זה אמיתי לא בריא: מה קורה כשאנחנו לא ישנים טוב
שינה טובה היא לא רק כיפית – היא מאסט לבריאות שלנו.
כשאתם לא ישנים טוב, זה משפיע משמעותית על הגוף והנפש בדרכים שעלולות לפגוע לכם בתפקוד היומיומי. אז מה בעצם קורה
לנו כשאנחנו לא ישנים טוב?
אם אתם מרגישים שאתם לא ישנים טוב, אולי הגיע הזמן לבדוק את המזרן שלכם ולשקול שדרוג!
בעיות בריאותיות
חוסר שינה יכול לפגוע במערכת החיסון ולהגביר את הסיכון למחלות לב, השמנת יתר ועוד ים בעיות. הגוף זקוק לשינה כדי להתאושש ולהתחזק, וכשהמערכת החיסונית לא מתפקדת כמו שצריך, אנחנו חשופים יותר לזיהומים ולמחלות.בעיות נפשיות
חוסר שינה הוכח כמחמיר חרדה ודיכאון ולבעיות בעיבוד רגשות. כשאנחנו לא ישנים מספיק, אנחנו מרגישים מתוחים, עצבניים ורגישים יותר ללחצים יומיומיים.פגיעה בתפקוד הקוגניטיבי
חוסר שינה משפיע על הזיכרון, הריכוז והיכולת לקבל החלטות. זה יכול לפגוע בנו עבודה, בלימודים ואפילו בזמן נהיגה.פגיעה במערכת העיכול וחילוף החומרים
כשלא לא ישנים מספיק, חילוף החומרים עלול להאט, מה שמוביל לעלייה במשקל ולבעיות עיכול. בנוסף, חוסר שינה יכול להפריע לאיזון ההורמונים המווסתים את תחושת הרעב והשובע, מה שיכול לגרום לאכילה מופרזת.סיכון מוגבר לתאונות
עייפות יכולה להוביל לחוסר ריכוז ותגובה איטית יותר ובכך להוביל לתאונות. כשאנחנו גמורים, אנחנו פחות מסוגלים להגיב במהירות לסיטואציות מסוכנות, מה שמגביר את הסיכון לתאונות ופציעות.מערכת חיסון מוחלשת
שינה טובה חשובה לחיזוק המערכת החיסונית שלנו. כשלא ישנים טוב, הגוף פחות יכול להילחם במחלות. המערכת החיסונית צריכה את זמן השינה כדי להתאושש ולהתחזק. כשאתם לא ישנים מספיק, אתם חשופים יותר לזיהומים ולמחלות.אם אתם מרגישים שאתם לא ישנים טוב, אולי הגיע הזמן לבדוק את המזרן שלכם ולשקול שדרוג!